利尻岛是北海道最边缘的岛屿，因此闻名遐迩。旅游旺季期间，城镇周围经常可以看到利尻岛的宣传海报和名称，但你知道它究竟是什么样的岛屿吗？

利尻岛拥有众多迷人的旅游景点，其中包括日本百岳之一的利尻山。利尻山漂浮在沼泽之上，四周环绕着原始森林，景色令人叹为观止，仿佛置身其中。您还可以体验森林浴，漫步沼泽，游览各种旅游景点，甚至可以享受环岛自驾游的乐趣。

这次，我们将介绍利尻岛的相关信息，包括主要旅游景点、当地美食和推荐自驾路线，让您能够充分领略这座岛屿的魅力。何不来体验一下这片时间仿佛慢下来的北方土地所独有的美妙风情呢？

<目录>
1. 利尻岛的壮丽景色
2. 关于岛屿和交通方式
2-1. 利尻岛是什么类型的岛屿？
2-2. 关于本赛季
2-3. 如何前往利尻岛
2-4. 利尻岛内的交通
3. 利尻岛上的旅游景点
3-1. 姬沼，最受欢迎的旅游景点。
3-2. 利尻岛的代表性沼泽——大渡泊沼泽
3-3. 藤野公园：在旺季游览时，会获得令人叹为观止的体验。
3-4. 仙星岬公园，如果你运气好的话，可能会看到野生海豹。
3-5. 在“利尻岛站：利尻海藻村”亲身体验利尻岛
3-6. 结束旅程的完美方式是在“日落山天文台”欣赏令人叹为观止的景色。
3-7. 还有更多！一些值得驻足停留的小地方。
　　“严岛北部弁天神社”、“佩什岬展望台”、“南滨湿地”
　　“电影《北加那利群岛》的两个拍摄地点”和“海带晾晒的限时场景”。
　　《利尻岛地方史博物馆》“特别版”
4. 利尻岛游览建议行程
1. 可在“3小时”内完成的精简课程
2. 一门轻松的课程，需要一整天才能完成。
5. 利尻岛上的美食
5-1. 第 1 部分：“海胆饭盖饭”，利尻岛的代表性当地美食。
5-2. 第二部分：有些顾客甚至专程乘渡轮来吃这道“烤酱油拉面”！
5-3. 第 3 部分：到利尻一定要尝尝的饮品：“米尔皮斯”，一种口口相传的饮品。
6. 前往利尻岛需要准备的物品
6-1. 关于气候
6-2. 关于服装
6-3. 其他
概括

利尻岛拥有众多风景名胜，让许多人不禁感叹：“我想亲眼看看这番美景。”

其中最引人注目的景观无疑是利尻山，它被印在了石屋制菓子株式会社的著名点心“白色恋人”的包装上。此外，还有美丽的沼泽地，它们也为这座山增添了别样的风采。

沿海的日落美景绝对值得你记录下来。

乐趣之一就是在自己感觉最舒服的地方拍出一张独一无二的照片。

许多人到岛上观赏遍地盛开的高山植物。
水仙花银莲花

浪花津

藤野公园的虾夷萱草

利尻岛位于北海道最北端稚内以北约52公里处，周长约63公里。环岛驾车大约需要1到1.5小时。

利尻山是日本百名山之一，也是该岛的象征，海拔1721米，是北部最高峰。围绕着雄伟的利尻山，该岛拥有众多旅游景点，让您尽情享受大自然的馈赠。这些景点包括该岛特有的高山植物、利用海洋资源制作的手工艺品，以及可以悠闲漫步的湖畔沼泽地。
在世界尽头，你可以感受到广袤壮丽的景色和凛冽的寒风，视野开阔无阻。

利尻岛的所谓“最佳旅游季节”与邻近的礼文岛大致相同，即6月至10月。

总的来说，游览利尻岛和礼文岛的方式有很多种：
“利尻岛是观光和观赏高山植物的好去处。”
“热文岛是徒步旅行和观赏高山植物的好去处。”
这将是主要关注点。

至于这座偏远岛屿上盛开的高山植物，它们的花期大致相同，因此许多游客喜欢将礼文岛和利尻岛一同游览。其中，游览利尻岛的最佳时间是“夏季，即7月至8月”。6月至8月期间有一些独特的景观（稍后我会详细介绍），而且只有在夏季，利尻山的积雪融化后，才能真正体验到登山的乐趣。9月下旬初雪也并不罕见。我建议您选择一个可以尽可能多地欣赏美景的时间段前往。

利尻岛有机场，所以你可以乘飞机或渡轮到达那里。
定期航班很少，许多人选择包机抵达。由于行程时间有限，如果你的旅行计划与航班时间挂钩，你可能不得不放弃一些想去的地方，因为时间不够。

相反，渡轮运营时间很长，从清晨一直到深夜。许多游客都选择乘坐渡轮。

整个行程需要从稚内乘坐 Heartland 渡轮，大约 1 小时 40 分钟即可抵达押泊港。许多游客也会先从稚内前往礼文岛（约 2 小时），然后再游览利尻岛。

不过，有一点需要注意：渡轮的出发港和到达港。在今年（2016年）6月1日至9月30日的旺季期间，利尻岛和礼文岛之间每天有3至4个往返班次。其中一班并非从押泊港出发，而是从距离押泊港约12公里的俱形港渡轮码头出发，请务必留意。

<稚内港渡轮码头（Heartland Ferry）>
地址：稚内市海云2-7-1
电话：0162-23-3780
　网址：http://www.heartlandferry.jp/

　<押泊港渡轮码头（押泊海站）>
地址：利尻郡利尻富士町鸳泊
电话：0163-82-1121

<玖方港渡轮码头>
地址：利尻郡利尻町玖形
电话：0163-84-2424

利尻岛是一个可以环岛自驾游的岛屿。主要的交通方式有当地巴士、租赁汽车、观光巴士和包车。
如果你想一边享受清爽的海风一边环岛游览，租辆自行车是一个选择，但除非你时间充裕（例如过夜），否则这会变得很困难。
因此，我想根据它们的预期用途对它们进行分类。

★租辆车，享受完全属于自己的时光。
租车可以让您按照自己的节奏享受旅程，不受任何人打扰。但是，从七月份左右开始，租车就比较难订到，所以一定要尽早预订。
*如果您经济条件允许，也可以在稚内或北海道租车，然后把车开上渡轮。

<租车公司联系方式列表>
Kutsugata：龟屋租车，电话：0163-84-2252 　
押泊：利尻租车电话：0163-82-2551　
押泊：丰田租车旭川利尻分店电话：0163-89-2300 　
押泊：日本租车公司 电话：0163-89-0919　
押泊：丸善租车电话：0163-82-2295
押泊：孙子租车电话：0163-83-1551　
鬼胁：孙子租车电话：0163-83-1603

★带你游览当地人推荐的旅游景点的“出租车”。
　
乘坐出租车游览，聆听当地人的观点和故事，有时能发现杂志上未曾提及的隐秘宝藏。利尻人民的热情好客也是此次旅行的另一大亮点。

<租车联系信息列表>
玖形：利尻租赁电话：0163-84-2252
Oshidomari：富士租赁，电话：0163-82-1181

★ 乘坐普通观光巴士，您可以结交朋友，共同欣赏令人叹为观止的风景。
　
由Soya Bus策划运营的常规观光巴士之旅每年都很受欢迎。行程为半天，上午出发，参观主要景点，下午则留出自由时间供游客悠闲游览。

*2017年路线：旅游名称“壮丽的利尻山之旅”
　8:35 从俱形出发 → 9:25 从押泊渡轮码头出发 → 姬沼 → 野塚展望台 → 御田泊湿地 → 千星岬公园 → 博物馆 → 人面岩、睡熊岩 → 12:45 抵达利尻机场
（5月3日至5月7日，5月21日至7月31日）
　8:20 从俱形出发 → 9:25 从押泊渡轮码头出发 → 姬沼 → 野塚展望台 → 御田泊湿地 → 千星岬公园 → 博物馆 → 人面岩、睡熊岩 → 12:30 抵达利尻机场
（6 / 1-7 / 31）
8:20 从俱形出发 → 9:25 从押泊渡轮码头出发 → 姬沼 → 博物馆 → 御田泊湿地 → 千星岬公园 → 人面岩、睡熊岩 → 12:30 抵达利尻机场
（8 / 1-9 / 30）

<大豆巴士联系方式>
宗谷巴士利尻营业所电话：0162-22-3114

选择适合您出行目的的交通方式，您就能享受舒适的旅程！

姬沼池被森林环绕，环境清幽静谧。这个周长约1公里的小池塘，沿着步道步行约20分钟即可游览完毕。晴朗无风的日子里，有时还能在水面上看到富士山的倒影，使其因其神秘的美景而成为热门景点。（建议清晨前往，以避免逆光。）
　
姬沼池位于利尻山山顶正北方向，是欣赏利尻山耸立于原始森林之上的最佳地点，因此是利尻岛的必游之地。池畔步道非常适合悠闲漫步。

姬沼的另一个特点是它是人工沼泽。

这片区域最初名为姬沼（Hime-numa，意为“公主池”），是因为人们筑坝拦蓄了三处沼泽，并引入泉水抬高水位，之后放流姬沼鲑（Himemasu，一种陆封鲑）。这里幽静优美，令人难以置信竟是人工建造，使其成为必游的旅游景点。

■地址：北海道利尻郡利尻富士町
■咨询：利尻富士町观光协会：0163-82-1114
　　　　　　利尻富士町旅游咨询中心：0163-82-2201

这是利尻岛上最大的湖泊，与姬沼湖一样，这里也是欣赏利尻山美景的绝佳地点。环绕湖泊的库页岛云杉原始森林更添其壮丽景色之美。
　
与姬沼池一样，尾泊池也设有步道，您可以沿着池边悠闲漫步。花期时，路边盛开着虾夷杜鹃和鸢尾花。荷花漂浮在水面上，景色也十分优美。

御多泊湿地的另一大特色是，从观景台上可以欣赏到利尻山的美景，角度几乎与著名甜点“白色恋人”包装盒上的图案相同。记得带上包装盒，对比一下启发甜点包装设计的绝美景色！
　
此外，这里还有著名的“白恋人之丘”，求婚后可以获得“求婚证书”，强烈推荐给正在考虑结婚或计划向伴侣求婚的情侣。这项由当地旅游协会推出的新项目目前已广受欢迎。
　
您将收到一份刻有您求婚誓词的求婚证书，作为终身纪念。请务必前往押泊渡轮码头内的游客信息中心申请。

■地址：利尻郡利尻富士町大庭沼浦
■咨询：利尻富士町观光协会：0163-82-1114
　　　　　　利尻富士町旅游咨询中心：0163-82-2201

　
藤野公园是著名的景点，以其大片盛开的萱草花而闻名。

最佳观赏时间是6月中旬至7月中旬。从观景台上，您可以欣赏到宛如橙色地毯般的藤野公园景色。

此外，从观景台上可以看到蓬莫西尔岛，让你真切地感受到这片土地的辽阔。

顺便一提，电影《北加那利群岛》中主人公与学生们在花田里合唱《像那片蓝天》的经典场景也是在这里拍摄的。随风摇曳的萱草花营造出如梦似幻的景象。

然后，从藤野公园驱车约5公里，即可到达“甘露泉水”，它被誉为纯净水的终极源泉。甘露泉水位于利尻山押泊登山路线沿线（三合目附近），泉水甘甜可口，深受当地人喜爱。

我认为在游览藤野公园时顺便去看看是个好主意。

■地址：利尻郡利尻富士町押泊藤野
■咨询：利尻富士町观光协会：0163-82-1114
　　　　　利尻富士町旅游咨询中心：0163-82-2201

　
位于利尻岛最南端的千星岬公园，以其由千星峰火山熔岩流形成的奇形怪状的岩石和巨石景观而闻名。令人惊讶的是，野生斑海豹竟然栖息在周围的海域。
　
附近的纪念品商店出售海豹饲料，因此您可以享受在这个大自然创造的天然水族馆中喂海豹的乐趣。

此外，这片海域的最南端海水格外清澈，在风平浪静的日子里，只需抬头看看海面，就能看到海带和其他海洋生物。附近还有一个天然的观景台，不妨去看看。您还可以了解一下这片海域的最北端。

地址：北海道利尻郡利尻町千博士
■咨询：利尻町观光协会：0163-84-3622

　
每天都有各种海藻被冲上利尻岛的海岸。您可以利用这些天然材料体验各种手工制作的乐趣，例如制作明信片、​​书签、钥匙扣等等。

庭院中展出的海藻工艺品也因其作为一种永久保存自然的新方式而备受关注，您还可以参观石砌仓库画廊。观赏、创作、触摸自然，直接感受利尻岛的体验必将成为最好的纪念品。

另一大亮点是有机会参观岛上最古老的建筑，这座建筑已有120多年的历史。在这里，您可以真正领略自古以来在地震频发的日本得以传承的先进建筑技艺。何不亲身感受一下岛上的古老建筑呢？

<利尻岛站，利尻海藻村>
地址：利尻郡利尻町玖形本町渡边商店
电话：0163-84-2514
营业时间：上午9:00至下午5:00
休息日：夏季每天开放，冬季周一休息。
需要预约（5人或以下团体无需预约）。
交通：暂无

<体验菜单示例>
■ 迷你相框照片（约30分钟，4月至12月，1,500日元）
■明信片和书签（约30分钟，4月至12月售价600日元）
■钥匙扣（约15分钟，4月至12月售价600日元）及其他

　
沿利尻岛向北行进，即可到达位于岛屿最北端的夕阳丘展望台。通往这座45米高小山丘的路途包括一段缓坡阶梯，之后沿着一段长长的斜坡向上走一段，最后还会遇到另一段阶梯。

单看数字，你可能会觉得攀登这座山很艰难，但沿途风景优美，所以感觉像是一次轻松愉快的漫步。而且，在你脚下，还能看到蓬莫西尔岛，那里是海鸟的栖息地。

由于没有任何建筑物遮挡视线，夕阳西下，映照着礼文岛的景色美不胜收，只有在这里才能欣赏到。务必前来，为您的旅程画上完美的句号。

<夕日丘展望台>
地址：北海道利尻郡利尻富士町押泊藤野
电话：0163-82-1114（利尻富士町商业观光课，商业观光科）

★利尻岛西海岸的一处隐藏的旅游胜地：“北严岛弁天宫”
　
这是一座历史悠久的神社，据说是为了感谢弁财天在暴风雨中救下一艘货船，使其免遭撞岩而建。这座鲜红色的神社建于一块与龙神相关的岩石之上，十分引人注目。此外，这座神社还流传着另一个古老的传说。
　
事实上，据说当时每到黄昏，都会有某种东西降临在这块龙神岩上，发出隆隆声响，然后消失在岩石之中。当地人认为这是不祥之兆，所以很少提及此事。然而，有一天，一位路过的苦行僧留下指示，嘱咐人们在这块岩石上建造一座神龛，供奉龙神。与这些传说相反，神龛本身却异常美丽。请欣赏它倒映在海面上的美景。
<北部严岛弁天神社>
地址：利尻郡利尻町千芳寺连

★其实，这里是著名的日出观赏点：“佩什岬展望台”
　
押泊港后方是一座巨大的岩石岬角，高约90米。步行约5分钟即可到达顶峰。虽然坡度较陡，但景色壮丽。
　
佩什岬，又名灯塔山，是一处风景优美的景点，晴朗的日子里可以远眺礼文岛和稚内，也是著名的日出观赏地。周边地区也是观鸟的好去处，因此非常适合短暂停留。

<佩什角天文台>
地址：北海道利尻郡利尻富士町鸳泊

★即使是枯萎的树木，在南滨湿地也显得很美。

位于小渡泊沼泽和千星岬公园之间的南滨湿地，拥有多种植物可供欣赏。
湿地地区，鸢尾花和棉草成簇生长在海岸上方，现在正值盛花期，我们强烈推荐给所有喜欢观赏植物和摄影的人。

如果您选择从押泊水母出发顺时针方向行驶，我建议您在游览完押泊水母后，再去参观一下大泊水母。

★参观由吉永小百合主演的热门电影《北方金丝雀》的拍摄地。
　
正如许多人可能已经知道的那样，利尻岛也有一些地方曾被用作电影《北方加那利群岛》的拍摄地。我之前提到的藤野公园就因出现在一些令人难忘的场景中而闻名。
　
它正逐渐成为利尻岛上的新兴旅游景点，而且由于路标清晰，很容易找到。无论你是否看过这部电影，都会被这里壮丽的景色所深深吸引。不妨尝试从电影的视角来欣赏美景吧！

★六月至八月间的季节性景象：“海带晾晒的景象，仅限一段时间可见。”
　
昆布（海带）是岛上的特产，沿着海岸线随处可见晾晒昆布的景象。数量之多令人惊叹。开车时一定要留意（司机们，请勿分心！）。

★在“利尻岛地方历史博物馆”体验利尻岛的历史
　
您可以了解利尻岛上的高山植物、野生鸟类以及当地居民的日常生活。这里展出了大量当地历史资料，四个展位设计简洁易懂，是体验历史的绝佳方式。建筑外观也十分优美，以利尻山为背景，景色宜人。
　
地方历史博物馆
地址：北海道利尻郡利尻富士町大庭
电话：0163-83-1620
公众开放时间：9:00-17:00
周一休息（七月和八月每天营业）

★特别篇：仰望北方的天空。留意一下夏天看到的云朵。

在利尻岛，有时能在湛蓝的天空中看到奇特的云层。平时很少有机会抬头仰望天空，但观察一下却很有趣，无论是预示着下雨的云朵、笼罩在利尻山上的云雾，还是旋转的荚状云（俗称“天空中的拉普达云”）。

　
游览利尻岛通常按顺时针方向进行。如果只有3个小时的紧凑行程，就需要重点关注主要景点，选择“值得一看”的景点。更棒的是，半天游览结束后，还可以选择前往礼文岛。因此，我整理了一份租车游览上述景点的行程指南，供您参考！

■ 从押泊港渡轮码头出发 → 姬沼池 → 乙泊池 → 千星岬公园 → 米尔皮斯商店 → 返回押泊港渡轮码头
*你也可以将“Milpis Store”更改为类似“岛屿车站海藻村利尻”的名称。

■ 从押泊港渡轮码头出发 → 姬沼池 → 利尻岛地方历史博物馆 → 尾泊池 → 仙星岬公园 → 严岛弁天神社 → 利尻岛站海藻村 → 米尔皮斯商店 → 藤野公园 → 夕阳丘展望台 → 终点站：押泊港渡轮码头

*如果时间充裕，不妨在行程中穿插游览“南滨湿地”和“北角展望台”等景点。成功一日游的关键在于“时间管理”，所以尽量多去几个不同的地方，但每个地方不要停留太久，并且一定要好好体验所有景点。

丸善的海胆盖饭
在押泊渡轮码头内即可品尝到“海胆饭盖饭”。这道名菜曾多次荣获全国地方盖饭大赛冠军。

这道海胆饭以精选利尻岛天然海带和鲣鱼片熬制的浓郁高汤为底，加入大量海胆慢炖而成。更令人惊喜的是，饭上还铺满了海胆和鲑鱼籽。这道美食堪称利尻岛的特色佳肴，如今已在全国范围内声名鹊起，成为不容错过的美食。
<丸善>
地址：北海道利尻郡鸳泊凑町235 鸳泊港渡轮码头2F
电话：0163-82-1110
营业时间：上午 11:00 至下午 14:00（可能因季节而异）
价格：海胆饭套餐（含小菜和味噌汤）1,600日元等。

用利尻天然海带熬制的汤底味道鲜美。弥乐这是一碗烤酱油拉面。汤底是用猪骨、鸡骨和各种蔬菜慢炖17个小时熬制而成。再加入来自利尻岛的天然海带高汤，味道更加浓郁鲜美。这是一款风味绝佳、令人难以抗拒的拉面。
　
这款拉面汤底浓郁鲜美，口感清爽。这碗传说中的拉面，只有在利尻岛才能品尝到，堪称用海中馈赠的食材烹制而成的顶级拉面。*顺便一提，为了象征利尻山，拉面中增加了葱的用量。
<米拉库>
地址：北海道利尻郡利尻町久形本町67
电话：0163-84-3558
营业时间：11:30-14:00、17:00-19:00
定期假期：周四
价格：盐味拉面 750 日元，烤酱油拉面 800 日元，味噌拉面 850 日元，等等。

3. 第三点：如果你来到利尻，你一定要尝尝这个：“米尔皮斯”，它已经通过口口相传而广为人知。

森原农场，创立于1937年。该农场现已不复存在，但因其独特的魅力而闻名。“米尔皮斯”它不仅深受当地人喜爱，也深受许多游客的喜爱。

利尻牛奶最初是学校午餐和其他场合的牛奶，后来被制成以牛奶和乳酸为基础的饮品——米尔皮斯，也就是现在的口味。直接从牛奶瓶里啜饮，那种味道仿佛唤起了一种令人怀念的、家常的温暖。何不驾车途中停下来，补充能量呢？

<米尔皮斯商店>
地址：利尻町方新凑150
电话：0163-84-2227
价格：每180毫升350日元

　　　

来自日本气象厅网站
本指南提供有关气候和旺季（主要指六月至十月）适宜着装的信息，并按月份细分。它应该能帮助您规划行程，所以一定要看看！

★六月气温→这是初夏的开始。平均气温为13-15摄氏度，最低气温为5摄氏度，最高气温约为20摄氏度。

★七月气温 → 随着利尻山开放，登山季全面开启。平均气温为
气温将在摄氏17-18度左右，最低气温8度，最高气温约25度。

★八月气温 → 利尻岛的夏季在八月结束。气温从月中开始下降，秋季来临。平均气温为20-21摄氏度，最低气温12摄氏度，最高气温约27摄氏度。

★九月气温→天气宜人舒适。平均气温为17-18摄氏度，最低气温7摄氏度，最高气温约为24摄氏度。

★十月气温 → 十月初，利尻山上可以看到初雪。十月下旬，冬季来临，利尻岛开始下雪。平均气温为12-13摄氏度，最低气温3摄氏度，最高气温约19摄氏度。

　　
★六月和九月着装建议 → 长袖长裤是基本着装。即使白天，我们也建议穿着衬衫或罩衫方便观光。早晚可能会比较凉，所以最好带一件轻薄外套或开衫以备不时之需。为了以防万一，包里备一件厚外套也更安心。

★七八月份着装建议→短袖衬衫和短裤等夏季服装即可。但如果您计划前往高海拔地区或森林，我们建议您穿着轻薄的T恤和长裤。这不仅是为了御寒，也是因为自然界中蚊虫较多。此外，这也有助于减少在步道上擦伤腿部或在前往观景台的途中跌倒等意外伤害，所以请根据自身情况穿着。*即使在夏季，早晚也可能比较凉，所以别忘了带上一件轻薄的外套或开衫。

★十月着装→需要准备冬季服装。您需要一件厚毛衣、长裤和一件厚外套，例如夹克或抓绒外套。

最容易被忽略的东西其实是“雨具”和“驱蚊剂”。大多数人可能会带一把“折叠伞”和一瓶“驱蚊喷雾”……

■准备雨具：正确答案→雨伞+雨衣+大塑料袋+浴巾（如果可以的话，最好带上雨靴）
　　
利尻岛上没有遮挡物，所以雨水和风经常横着吹。很遗憾，折叠伞在这里不太实用。建议将雨衣装进小型压缩袋，然后塞进包里。万一需要防雨，可以在穿雨衣前先用浴巾围住脖子。如果早上就开始下雨，穿上雨靴可以避免晴天时鞋子被淋湿。

■驱蚊措施：正确答案→驱蚊喷雾+盐水+止痒霜
　　
利尻岛周边大部分地区都需要徒步穿越广袤的自然景观。即使喷了驱蚊喷雾，在山里也难免会被蚊虫叮咬。（无论什么季节，最好的选择都是穿长袖长裤。）

盐水是万能药。一个好方法是自己配制浓度为20%或更高的溶液。在喷雾瓶（100日元左右就能买到）中加入80毫升水，再加入20克或更多的盐。它的用途是什么呢？如果你碰巧遇到水蛭（希望不会，但以防万一），喷在它们身上，它们就会脱落。喷在水蛭容易进入的部位也很有效，例如脖子周围、手部、脚部、脚踝和帽子上。

您觉得我们列出的利尻岛必游景点清单怎么样？
如果你愿意，半天时间游览利尻岛也是可以的。但既然你千里迢迢来到这里，我建议你放慢脚步，好好探索利尻岛，这是一个难得一见的胜地。岛上的人们热情友好，很容易沟通。一定要在与当地人交流的同时，尽情享受利尻岛的美好时光。

图片由利尻富士町观光协会提供（部分）。

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