根室・春国岱を歩こう！風蓮湖とオホーツク海に囲まれた自然の宝庫

: 釧路・阿寒・川湯・根室

: 最終更新日： 2026年11月11日

北海道の東端、根室市。オホーツク海と風蓮湖に挟まれた長さ8キロメートル・最大幅1.3キロメートルの細長い島が「春国岱（しゅんくにたい）」です。
砂でできた島に草木が茂り、砂丘の上にはアカエゾマツの純林が広がります。海岸草原、湿原、干潟、森が一つにまとまったこの島には、これまでに約260種の野鳥が記録されており、2005年にはラムサール条約に登録され、その特異な成り立ちと、手つかずの自然が残されていることから「奇跡の島」とも呼ばれています。
木道を歩いて出会える道東・根室の自然の宝庫・春国岱の楽しみ方とアクセス方法をあわせてご紹介します。

1.春国岱とは

2.春国岱は野鳥観察の聖地

3.春国岱の散策を楽しもう！おすすめの見どころ

4.春国岱のベストシーズンは？季節ごとの楽しみ方

1.春国岱とは

「春国岱」は、アイヌ語の「スンク・ニッ・タイ」に由来するとされています。「エゾマツ林のある、小高いところ」を意味する言葉が、そのまま島の名になりました。

根室市街からは車で約15分。春国岱は、海流が北から運んできた砂でできています。その砂の島が巨大な地震のたびに風蓮湖をしきるように隆起し、いまの地形になったと考えられています。砂丘は3列。海に近い第一砂丘は1,000年から1,500年前、いちばん内側の第三砂丘列は3,000年前にできたとされ、標高は3メートルもありません。

春国岱の魅力であり不思議が、砂の島でありながら場所ごとにまったく異なる豊かな自然が息づいていること。
第一砂丘には、かつて3キロメートルにわたって広がったハマナスの群落。第二砂丘には、砂丘の上に生えるという世界的にも珍しいアカエゾマツの純林。第三砂丘にはアカエゾマツやトドマツ、ミズナラの巨木が茂り、地面は厚い苔に覆われています。
海岸側から砂浜、草原、森林、塩性湿原、干潟へ。広葉樹林と針葉樹林も加えた7つの自然環境が、この細長い島に収まっています。北海道の手つかずの大自然が凝縮された島なのです。

2.春国岱は野鳥観察の聖地

春国岱隣接する風蓮湖と合わせて、これまでに記録された野鳥は約340種。国内外から多くの研究者や愛好家が訪れます。
特別天然記念物のタンチョウ、天然記念物のオジロワシが、この地で繁殖しています。オオワシやオオアカゲラの姿も見られます。春と秋には、ロシアと日本、東南アジアを行き来する渡り鳥が羽を休めます。オオハクチョウ、カモの仲間、シギやチドリの仲間など、およそ60種、数万羽。ここは、その中継地になっています。
春国岱

春国岱さまざまな環境が隣り合っているため、出会える顔ぶれも独特です。本来は高山にすむルリビタキがさえずり、その上空を海のカモメが舞う。ほかではまず見られない光景です。

3.春国岱の散策を楽しもう！おすすめの見どころ

木道を歩きながら自然を観察

春国岱には5つの散策路があります。なかでも歩きやすいのが、駐車場から続く木道です。木道を歩いて、分岐の先に伸びるキタキツネコースへ。そこからアカエゾマツコースに入り、針葉樹林のまぎわまで木道が延びています。木道の区間を歩くだけなら往復1時間もあれば十分ですが、1時間半から2時間ほど歩くアカエゾマツコースとキタキツネコースまで歩くことをおすすめしたいところ。海沿いに延びるヒバリコース、ハマナスコースなどのすべてのコースを散策すると公式には往復約8キロメートルで約3時間半程度とされています。これは景色や鳥との出会いをゆっくり味わう時間を含んだ際の目安。短い距離のなかで、草原、湖、湿原、塩性湿地、森と環境が移り変わるので、ゆっくりめの時間を取って訪れることをおすすめします。
アカエゾマツの倒木の上には、若い木や草が根を下ろしています。木道を外れると湿地の植物を踏んでしまいます。散策路から出ないよう、心がけましょう。春国岱

▲木道の上をタンチョウが飛んでいった▲

春国岱

▲草地と水辺が混ざり合う▲

春国岱

▲キタキツネコースの木道から、アカエゾマツコースへの分岐点▲

春国岱

▲キタキツネコースは木道を降りて立ち枯れたトドマツの中から。湿原を間近に観察できます▲

春国岱

▲アカエゾマツコースは、湿原からヨシの原野、針葉樹林に移り変わる▲

春国岱

▲アカエゾマツコースの終点▲

春国岱

▲キタキツネコースからヒバリコースに入り、ハマナスコースに向かう▲

風蓮湖とオホーツク海

春国岱は、海と湖に挟まれた細長い島で、幅はもっとも広いところで1.3キロメートル。海と湖両方を一度に見渡せるのは、海岸線を歩くハマナスコースに出てからです。
木道の区間は、海側にテトラポッドが並んでいて視界が抜けません。
春国岱

▲海の向こうに国後島▲

右手にオホーツク海、左手に春国岱。天気に恵まれれば、海の向こうに国後島を望みます。ハマナスコース単体は片道1.4キロメートル。木道はなく、砂や小石の道が続きます。天気が良ければ、自然の中を歩いていると強く感じられるこちらのコースも歩いておきたいところです。
春国岱

▲ハマナスコースに入ると第二砂丘列が近づく▲

4.春国岱のベストシーズンは？季節ごとの楽しみ方

春

春国岱

▲雪解けのころ▲

雪が解け始めるころ、森の足元からフクジュソウが顔を出します。ミズバショウ、エゾオオサクラソウと続き、白一色だった島に少しずつ色が戻ります。湖や干潟は、越冬した渡り鳥たちが北上する中継地。羽を休める群れで、一年でもっとも賑やかな季節を迎えます。

夏

春国岱

▲春に産まれた子鹿が見られることも▲

海霧に包まれる日が多く、真夏でも気温が上がりません。本州が猛暑の頃、ここは涼しい風の中を歩けます。森は濃い緑に覆われ、草原の丈が伸びる季節。春に生まれた子鹿が歩き出すころ、その草原からヒバリが舞い上がり、高い空でさえずり続けます。

秋

春国岱

▲海の紅葉「アッケシソウ」▲

春国岱の塩性湿地が赤く染まります。アッケシソウの紅葉です。9月中旬には薄紫のウラギクも咲き、木道のまわりに色の帯ができて季節の移ろいを感じられます。10月を過ぎると越冬のためにロシアから訪れるオオハクチョウの群れが舞い降り、森ではイワツツジが色づきます。

冬

春国岱

▲オオワシ。大きさに驚き▲

湖が凍り、明治中期から続く氷下待ち網漁が始まります。氷に穴を開け、下に仕掛けた網を引き揚げる漁です。漁師が湖上に残した魚を、オジロワシやオオワシが狙います。人の営みと野生が、氷の上で交わる光景です。
凍てつく大地となった春国岱は、ひときわ静かな空間になり、圧倒的な自然の力強さを肌で感じることができます。

春国岱

住所: 北海道根室市春国岱

備考: 根室市街から車で約15分

5.春国岱を訪れる際のアドバイス

春国岱原生野鳥公園ネイチャーセンター

春国岱を訪れるなら、まず寄っておきたい「春国岱原生野鳥公園ネイチャーセンター」は、自然環境の調査を行うレンジャー（自然専門職員）が常駐し、遊歩道・木道の状況やいま何の鳥が観察できるかを教えてくれます。野鳥が目当てでなくても、歩く前の情報収集の場として役立ちます。

入館は無料。双眼鏡や長ぐつ、クマ鈴の貸出もあります。春国岱にはトイレがありませんので、散策前にこちらでお借りしておきたいところ。

春国岱原生野鳥公園ネイチャーセンター

住所: 北海道根室市東梅103

HP: https://www.marimo.or.jp/~nemu_nc/workn/

営業時間: 9：00-17：00（10月-3月は16：30まで）　定休日：水曜日（水曜が祝日の場合はその翌々日）、祝日の翌日、年末年始

春国岱を歩く前に、最新の情報をチェック

木道は厳しい自然にさらされ、いまも補修を繰り返しています。大波で傷むこともあり、数年前には大規模な補修が必要になって、長期間歩けない時期もありました。工事で通行止めになる可能性もありますので、出かける前にネイチャーセンターのホームページなどで確認してください。補修の跡は随所に残ります。足元をしっかり見て歩きましょう。

靴と服装

木道のコースを歩くなら、スニーカーがおすすめです。その先の砂や土の道まで足を延ばすなら、砂の入り込みを防げるトレッキングシューズがあると安心。持っていない方は、ネイチャーセンターで長ぐつを貸し出しています。
道東は、夏でも朝晩の気温が下がります。とくに根室は四季を通じて日中も寒暖の差が小さく、気温が上がりません。真夏日は年に1日あるかないか。気象台は「7月でも最高気温が10度くらいまでしか上がらない日もあり、この時期でもストーブを使うことがあります」としています。夏に訪れるときも、羽織るものを必ず持ってきてください。霧雨も多いので、雨具があると安心です。

7月から9月は、虫よけを

ネイチャーセンターは「7〜9月は蚊が"非常に"多く、マダニも生息する環境です」と案内しています。筆者は虫よけスプレーを忘れて取材に向かい、ひどい目にあいました。寄ってくるというより、襲ってくる勢いです。海に近い場所だからでしょうか、一匹一匹のパワーが違いました。肌を出さない服装で、虫よけスプレーは肌に塗り広げたうえ、服の上からも噴霧してください。

冬の訪問は、余裕のある日程で

春国岱根室の冬は晴れる日が多く、雪はあまり積もりません。12月から2月の日照時間は札幌の1.7倍、年間の降雪量は3分の1ほどで「雪の多い北海道」というイメージとは違います。
ただし、穏やかな日ばかりではありません。ひと冬に数回、低気圧が近づくと大雪や暴風雪になります。気象台は「見通しのきかない猛ふぶきや大きな吹きだまりによって身動きが取れなくなり、命の危険に晒されることもある」としています。しっかりした防寒と滑り止めのついた靴を用意し、日程にも余裕を持ってください。散策路の除雪は行われません。

「お互いさま」の気持ちで

春国岱ヒグマの生息地ですので、クマ鈴は持っておきたいところです。ネイチャーセンターで貸し出しています。ただし、鳥の声に耳をすませている人にとって、鈴の音は邪魔になります。どちらを優先すべきか、答えはありません。人の姿が見えたら鈴を押さえる、少し距離を置く。そんな配慮のある歩き方を心がけたいものです。